Z uwagi na ograniczenia związane z pandemią zmuszeni jesteśmy do zawieszenia treningów do 18 kwietnia 2021 roku. W związku z luzowaniem obostrzeń od poniedziałku 19 kwietnia będziemy prowadzili treningi w tych samych godzinach jak przed przerwą- tylko na świeżym powietrzu.
W czasie przerwy trener Tomek proponuje samodzielną pracę:
Witam mam nadzieje, że wszystko w porządku u Państwa i trzymacie się w zdrowiu
wysyłam plan treningowy do pracy indywidualnej.
Plan treningowy- zadania i challenge
Do wykonywania pracy indywidualnej na dworze lub w domu
Codziennie w czasie wolnym wykonujemy 5 ćwiczeń ball control, które linki są poniżej w czasie, które są obok każdego linka. Ważne robimy t w seriach np 3 serie po 60 sek przerwa 30 sekund
Przerwa pomiędzy ćwiczeniami 60 sekund, pamiętajcie żeby pić wodę
https://www.youtube.com/watch?v=6Cewn24BvGg -Ball control 1 3 seriex60 sek przerwa 30 sek
https://www.youtube.com/watch?v=qzaG-WkJM88&t=1s – Ball control 2 3 seriex60 sek przerwa 30 sek
https://www.youtube.com/watch?v=p7sjE3vFSjc – Ball Control 3 3 serie x60 sek przerwa 30 sek
https://www.youtube.com/watch?v=qzaG-WkJM88&t=1s – Ball control 4 3 serie x 60 sek przerwa 30 sek
https://www.youtube.com/watch?v=GYxs-1yNYn4- Ball Control 5 3×60 sek przerwa 30 sek
Challenge codziennie wykonujemy tyle ile będzie chcecie jeśli szybko się nauczymy jednego to przechodzimy dalej
Czas wykonywania każdego challengu nie jest określany -to zależy indywidualnie od każdego z Was czy Go opanował to perfekcji. Nad każdym powinno się popracować 15 min. Jeśli już opanowałem dany challenge to przechodzę do następnego-BARDZO PROSZĘ ABY NIE ROBIĆ BYLE JAK TYLKO TRENOWAĆ AŻ WYJDZIE -NIE OD RAZU WSZYSTKO WYCHODZI CIERPLIWOŚCI
WIEM, ŻE KAŻDY Z WAS SIĘ NAUCZY I NA KOŃCU POKAŻE CZEGO SIĘ NAUCZYŁ
https://www.youtube.com/watch?v=9yzDLak_bLI skill challenge 1
https://www.youtube.com/watch?v=xN3Cxvdi70E skill challenge 2
https://www.youtube.com/watch?v=j3LTMbY8tTs – skill challenge 3
https://www.youtube.com/watch?v=yFXjn7PxvIw -skill challenge 4
https://www.youtube.com/watch?v=XrSb-i3f0mQ skill chalanege 5
Chłopaki bardzo na Was liczę
Trzymam kciuki pozdrawiam Trener Tomek
Witam wszystkich piłkarzy i sympatyków naszego Klubu.
Alfa- zajęcia od 23 listopada 2020 ( w okresie 20.03-11.04.2021- zajęcia są odwołane)
Hala- zajęcia sportowe dla chętnych. Spotykamy się przed głównym wejściem do szkoły
| Godz. |
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
| 14.15-15.15 |
0 |
3 wspinaczka |
1 |
0 |
1 |
|
| 15.30-16.30 |
Wspinaczka
4-8 |
4-5 |
2 |
4-5 |
2 |
|
| 16.45-17.45 |
|
6-8 |
3 |
6-8 wspinaczka |
3 |
|
Balon- zajęcia piłkarskie. Spotykamy się przy wejściu do balonu
| Godz. |
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
| 14.15-15.15 |
|
1 |
3 |
1 |
3 |
mecze |
| 15.30-16.30 |
|
klasy 2 |
4-5 |
2 |
4-5 |
mecze |
| 16.45-17.45 |
|
Dziewczęta ze wszystkich klas |
6-8 |
|
6-8 |
mecze |
Poniżej znajdziecie Państwo wzór deklaracji i oświadczenie RODO
Deklaracja członkowska Sekcji Piłki Nożnej Klubu Sportowego ALFA 2020
RODO_Zgoda_przetwarzanie danych_Klub Alfa_SPR_wzór_26 09 2018
Dla chcących zostawiam poniżej filmy z ćwiczeniami
Plan-treningu-PT
Najbliższe mecze
Zazwyczaj w soboty trenujemy:
u nas na boisku:
9.00 roczniki 2008/9
10.00 trening dla roczników 2010/11
11.00 trening roczników 2012 i młodszych
MECZE LIGOWE
Na razie nie wiem jak będzie wyglądała liga na wiosnę 2021
Trener Adam Pańczak 607 675 336
INFORMACJE OGÓLNE
Szanowni Państwo.
1. Miło mi powitać Wasze dzieci na zajęciach piłkarskich naszego klubu. Na razie musimy uzbroić się w cierpliwość. Rozpoczynamy zajęcia treningowe – tylko na boisku od 14 września
2. W tym roku rozgrywki Piłkarskiej Ligi Pokoju mogą się nie odbyć- mało chętnych. Za to gramy w rozgrywka ursynowskich. Plan powyżej
3. Informacje postaram się podawać na bieżąco http://alfa.sprjp2.edu.pl/
4.Podaję też mój adres adampanczak@op.pl
5.Informacje ogólne
Klub ALFA Przymierze Rodzin jest jednostką samofinansującą się. Od wielu lat Rodzice uczniów uczestniczących w zajęciach wspierają naszą działalność w formie składek (120 zł miesięcznie, w przypadku dwójki dzieci 180 zł). Składki te pozwalają na udział naszych piłkarzy w turniejach, rozgrywkach ligowych itp. (niejednokrotnie wpisowe do tych turniejów wynosi ok. 300 zł od drużyny). Zebrane fundusze pozwalają też na opłacenie wynagrodzenia za zajęcia jak również na zakup sprzętu (piłki, przybory, stroje itp.), jak i funkcjonowanie klubu(np. pranie). W tym roku prawdopodobnie poniesiemy też część kosztów związanych z ogrzewaniem i oświetleniem balonu na nowym boisku.Zatem proszę o regularne wpłaty / mam nadzieję, że przez 9 miesięcy od października/
ZMIANA KONTA od 1 września 2020 nowy nr: 57 1090 1030 0000 0001 4657 0638
Klub Sportowy ALFA Stowarzyszenie Przymierza Rodzin ul. Nowogrodzka 51 00-695 Warszawa, tytułem: imię i nazwisko wpłacającego, za jaki miesiąc
WAŻNE!
Pod koniec września będą rozdawane deklaracje przystąpienia do klubu. Będą tam podstawowe informacje potrzebne dla naszej działalności- szczególnie informacja o ubezpieczeniu dzieci, które Rodzice powinni zapewnić we własnym zakresie. Proszę o zapoznanie się z nimi, wypełnienie i dostarczenie do trenerów.
Trenerzy
Tomasz Zajączkowski 691 578 047 bayern09@interia.pl Adam Pańczak 607 675 336 adampanczak@op.pl
